Yoga: la posizione del Cobra

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La posizione del cobra è detta anche Bhujangasana da Bhujanga “serpente” e asana “posizione” . In questa posizione il corpo assume una forma simile a quella di un serpente che si erge da terra con atteggiamento minaccioso, tipo quello del cobra.

È una posizione che ha parecchi effetti benefici sul corpo:

  • tonifica e migliora la flessibilità della colonna vertebrale
  • rafforza la muscolatura della schiena, del collo, delle gambe
  • tonificai muscoli delle spalle e delle braccia
  • espande il torace
  • tonifica il sistema nervoso
  • allevia i dolori alla schiena

La posizione del cobra è perfetta per alleviare i dolori della schiena, soprattutto quelli della parte alta dovuti ad un lavoro sedentario davanti al pc.

La posizione aiuta ad armonizzare i tre piani dell’essere umano: fisico, psichico e spirituale. Aumenta la fiducia in se stessi, l’apertura mentale, la vitalità e la forza.

Esegui la posizione del cobra partendo dalla posizione prona con viso…

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Fonte: Apri la Mente