9 cose da fare per mantenere la mente in piena forma

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Uno degli aspetti peggiori dell’invecchiamento è la consapevolezza che il tuo cervello non può funzionare come una volta.

Molte persone sperimentano una qualche forma di “invecchiamento del proprio cervello” nella loro vita. L’esempio classico è la frequente perdita di memoria, dimenticando cose che sappiamo di sapere ma che in quel momento non ricordiamo.

Sebbene alcune cause della perdita di memoria siano genetiche, puoi comunque mantenere la mente allenata. 

Ecco nove cose che puoi fare per restare mentalmente forte:

  1. EVITARE GLI ZUCCHERI

Mentre aumenti a breve termine di assunzione di zucchero possono migliorare temporaneamente la funzione cerebrale, assunzioni di zucchero cronicamente elevati danneggeranno la tua memoria. In uno studio, hanno selezionato delle persone testando il loro livello di zucchero e gli è stato chiesto di memorizzare 15 parole e di ripeterle dopo 30 minuti. Quelli con livelli di zucchero nel sangue più alti hanno…

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Fonte: Apri la Mente